1. Niat
Pertama yang harus anda lakukan adalah tanamkan niat dalam hati bahwa anda benar-benar mau berhenti merokok, karena tanpa ada niat mana mungkin anda bisa berhenti merokok, dan niat ini harus disertai dengan usaha- usaha yang bisa membuat anda bener-benar berhenti merokok.
Pertama yang harus anda lakukan adalah tanamkan niat dalam hati bahwa anda benar-benar mau berhenti merokok, karena tanpa ada niat mana mungkin anda bisa berhenti merokok, dan niat ini harus disertai dengan usaha- usaha yang bisa membuat anda bener-benar berhenti merokok.
2. Korek Api
Hilangkan kebiasaan membawa korek api dan gantilah dengan membawa permen, apabila biasanya anda kemana-mana tidak lepas dari korek api, mulai sekarang cobalah untuk tidak membawanya, karena tanpa korek api anda pasti tidak akan bisa menyalakan rokok.
Hilangkan kebiasaan membawa korek api dan gantilah dengan membawa permen, apabila biasanya anda kemana-mana tidak lepas dari korek api, mulai sekarang cobalah untuk tidak membawanya, karena tanpa korek api anda pasti tidak akan bisa menyalakan rokok.
3. Jumlah Rokok
Kurangi jumlah rokok yang anda hisap, bagi orang yang sudah perokok beratberhenti secar a langsung memang sangat berat, solusinya adalah dengan cara bertahap yaitu mengurangi jumlah rokok yang dihisap, misalnya biasanya kalau 1 hari anda bisa menghabiskan rokok sebanyak 18 batang, maka usahakan 1 hari habis 17 batang, hari besoknya 16 batang, besoknya lagi 15 batang begitu seterusnya sampai anda bisa merokok 1 hari hanya satu batang saja. Dan hari berikutnya anda bisa benar benar tidak menghisapnya lagi.
Kurangi jumlah rokok yang anda hisap, bagi orang yang sudah perokok beratberhenti secar a langsung memang sangat berat, solusinya adalah dengan cara bertahap yaitu mengurangi jumlah rokok yang dihisap, misalnya biasanya kalau 1 hari anda bisa menghabiskan rokok sebanyak 18 batang, maka usahakan 1 hari habis 17 batang, hari besoknya 16 batang, besoknya lagi 15 batang begitu seterusnya sampai anda bisa merokok 1 hari hanya satu batang saja. Dan hari berikutnya anda bisa benar benar tidak menghisapnya lagi.
4. Teman
Bertemanlah dengan orang-orang yang tidak merokok, karena berteman dengan orang yang tidak merokok akan membuat malu kita apabila kita ingin menghisap rokok.
Bertemanlah dengan orang-orang yang tidak merokok, karena berteman dengan orang yang tidak merokok akan membuat malu kita apabila kita ingin menghisap rokok.
5. Istri
Pilihlah istri yang alergi dengan asap dan bau rokok, dengan begitu apabila anda ingin menghisap rokok akan ada yang mengingatkan atau melarang.
Pilihlah istri yang alergi dengan asap dan bau rokok, dengan begitu apabila anda ingin menghisap rokok akan ada yang mengingatkan atau melarang.
6. Olah Raga
Mulailah senang berolah raga, karena dengan olahraga tubuh akan menjadi lebih sehat, dan juga membuat anda lebih sadar bahwa kesehatan itu sangat penting bagi anda, olahraga juga bisa mengurangi waktu luang yang Anda habiskan untuk menghisap rokok.
Mulailah senang berolah raga, karena dengan olahraga tubuh akan menjadi lebih sehat, dan juga membuat anda lebih sadar bahwa kesehatan itu sangat penting bagi anda, olahraga juga bisa mengurangi waktu luang yang Anda habiskan untuk menghisap rokok.
7. Minyak Angin
Jika Anda Perokok Berat dan Tidak bisa berhenti, maka saran dari saya secara pribadi adalah dengan memberi Rokok dengan minyak angin. dijaminn, rokok dibuang..,.
Jika Anda Perokok Berat dan Tidak bisa berhenti, maka saran dari saya secara pribadi adalah dengan memberi Rokok dengan minyak angin. dijaminn, rokok dibuang..,.
0 comments:
Post a Comment