DI zaman digital dan modern seperti ini, banyak dari kita sering melupakan kesehatan mata karena terlalu sibuk dengan kegiatan menatap komputer atau smartphone. Sementara itu, kesehatan mata Anda terus terancam.
Bila Anda peduli dengan kesehatan mata, beberapa hal sederhana bisa Anda lakukan untuk melatih dan merangsang mata agar tetap sehat. Terapis mata Handan Otay, melalui Dailymail, menawarkan beberapa tips sederhana untuk menjaga mata, seperti ditulis pada Kamis (19/3/2015).
Melihat ke kejauhan
Menatap komputer, smartphone, atau buku dalam jarak dekat bisa membuat otot mata terbebani dan kelelahan. Lakukan hal sebaliknya dengan memandang objek di kejauhan yang berada lebih dari enam meter. Dengan ini, mata Anda dapat terasa lebih relaks.
Pergi keluar ruangan
Anak-anak harus dibiarkan sering bermain di luar ruangan agar mereka bisa mengistirahatkan mata mereka, setelah lama berkonsentrasi pada aktivitas dekat sepanjang waktu. Namun, disarankan agar topi atau kacamata gelap dikenakan untuk mencegah radiasi sinar UV.
Makan sehat
Pilihlah makanan yang mengandung karoten, seperti wortel atau makanan beromega 3 yang ditemukan pada ikan, dan sayuran berdaun hijau yang mengandung antioksidan. Pilihan diet tersebut dapat membantu mencegah masalah mata.
Lebih peduli dengan kesehatan mata
Anak-anak yang mengalami beberapa gangguan penglihatan mungkin dapat ditemukan sering menggosok mata mereka atau mengalami kesulitan melihat di malam hari. Beberapa gejala mungkin dapat terdeteksi, tapi masalah mata tertentu terkadang sulit dideteksi atau anak Anda tidak mau mengakui kondisinya.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika anak atau diri Anda memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin untuk mengetahui masalah mata yang mungkin diderita atau sejauh mana perubahan pada masalah mata Anda.
(okezone.com)
0 comments:
Post a Comment